무더운 여름, 조금만 움직여도 땀이 줄줄 흐르고, 집중력도 떨어지며 쉽게 지치게 됩니다. 특히 여름철 폭염은 건강에도 직접적인 영향을 주기 때문에, 단순히 에어컨에만 의존하기보다 더위를 덜 타는 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 아래는 일상에서 실천할 수 있는 더위 해소 방법들을 소개합니다.1. 수분 섭취는 기본 중의 기본더위로 체온이 올라가면 땀을 통해 체온을 조절하게 됩니다. 이때 충분한 물을 마셔 체내 수분을 보충해야 갈증은 물론 탈수도 예방할 수 있습니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 자주, 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 당분이 많은 음료보다는 생수, 보리차, 오이물, 이온 음료 등이 더 효과적입니다.2. 가볍고 시원한 음식 선택하기여름철엔 몸을 덥게 만드는 기름진 음식보다, 체온을 낮춰주는..